Незавершенная сепарация: как зависимость от родителей мешает взрослым детям строить свою жизнь

Сепарация, или отделение взрослого ребенка от родителей, является ключевым этапом на пути к полноценной самостоятельной жизни. Этот процесс включает в себя не только территориальную независимость, подразумевающую отдельное жилье, но и финансовую самостоятельность — способность обеспечивать себя. Однако наиболее сложным аспектом является эмоциональная сепарация.

Незавершенная эмоциональная сепарация может стать серьезным препятствием на пути к личному счастью и успеху. В то время как физическое отделение часто происходит естественным образом, психологическая свобода от родительского мнения требует значительных усилий и может занять много времени. На эти и другие вопросы отвечает психолог Елена Новопашина.

— Елена, расскажите, пожалуйста, что такое эмоциональная сепарация?

— Эмоциональная сепарация предполагает, что взрослый человек перестает зависеть от одобрения или осуждения родителей в принятии личных решений. Он берет на себя ответственность за свою жизнь и поступки, переставая руководствоваться мыслями вроде «а что подумает мама?» или «а что скажет папа?». Такой человек принимает решения, исходя из собственных потребностей и взглядов.

Незавершенность этого процесса ярко проявляется в ситуациях, когда родительский голос по-прежнему доминирует над собственными желаниями. Например, если жена, выбирая наряд с мужем, отказывается от покупки короткой юбки только потому, что помнит мамины слова о «приличной длине». Внутренний запрет становится сильнее желания и поддержки со стороны супруга. Это явный признак незавершенной сепарации: даже во взрослом возрасте человек боится «внутреннего осуждения» родителей и подстраивает поведение под их идеалы, а не под свои собственные предпочтения.

— Почему так важна эмоциональная независимость?

Проверить себя на эмоциональную независимость можно, если задаться вопросом: «Могу ли я сделать так, как говорила мама, но по своим собственным причинам?» Например, если родитель наставлял надевать шапку в холодное время года, человек, освободившийся от юношеского желания «назло маме уши отморозить», сделает выбор на основе своих ощущений и здравого смысла, а не родительских указаний. Завершенная сепарация позволяет выбирать, что подходит, а от чего можно отказаться, спокойно и без внутреннего конфликта.

— Елена, как незавершенная сепарация мешает взрослой жизни?

— Незавершенная сепарация может существенно ограничивать карьерные амбиции. Человек, находясь под давлением ожиданий родителей, часто выбирает не ту профессию, о которой мечтал, а ту, которая будет одобрена или предпочтительна для родителей. Это может привести к внутреннему конфликту и препятствовать раскрытию профессионального потенциала.

В личной жизни зависимость от мнения родителей может разрушать взаимопонимание в супружеских отношениях. Если один из партнеров ставит интересы своих родителей выше интересов семьи, это может снизить значимость их отношений. Порой родители вмешиваются в семейные решения — от воспитания детей до бытовых вопросов, что создает конфликты и напряженность в браке.

Кроме того, незавершенная сепарация затрудняет становление родителя авторитетом для своих детей. Когда бабушки и дедушки становятся главными советчиками и активно участвуют в воспитании, это может вызвать неопределенность в системе ценностей и взглядах семьи. Взрослый ребенок при этом продолжает ощущать зависимость и неуверенность в своих родительских навыках.

Также родители, с которыми не произошла эмоциональная сепарация, могут вторгаться в личное пространство своего взрослого ребенка, чувствуя себя «хозяевами» в его жизни. Они могут давать непрошенные советы по поводу семейных дел или часто звонить для обсуждения мелочей. Это приводит к тому, что взрослый ребенок вынужден уделять время родительским переживаниям, пренебрегая своими личными отношениями и приоритетами.

— Получается, что незавершенная сепарация вредит жизни?

— Отсутствие эмоциональной сепарации может оказать влияние на все аспекты жизни взрослого человека. Ожидание одобрения родителей или страх осуждения делает его менее уверенным и независимым. Важно помнить, что гармоничные и крепкие отношения с родителями не должны нарушать личные границы или перекрывать собственные интересы.

Освободиться от родительских установок и страхов — значит стать по-настоящему взрослым. Это позволяет человеку строить крепкую семью, достигать карьерных целей и сохранять эмоциональное равновесие. Незавершенная сепарация, напротив, может стать источником постоянного внутреннего конфликта и неудовлетворенности, мешая полноценной жизни и развитию.
Сепарация не означает отвержение родителей, а лишь стремление к созданию здоровых и самостоятельных отношений с ними. Лишь отделившись, человек может ощутить собственную силу и независимость, стать полноценной личностью и строить счастливую и гармоничную жизнь.

Елена Новопашина – кандидат наук, доцент, семейный психолог, перинатальный психолог, бизнес-расстановщик, специалист в области психотравматологии и психосоматики.