Нутрициолог и психолог Екатерина Глинкина рассказала о том, что такое рефлексия, и стоит ли ее бояться

Любые процессы, как в организме человека, так и в окружающем мире должны быть в балансе, без перегибов.

Чрезмерно затянувшийся сезон дождей приведет к гибели многих растений, палящее солнце, без периодической прохлады превратит любую местность в пустыню. Неумеренность в еде спровоцирует множество патологий, недостаток сна доведет до психоэмоционального истощения. Подобную аналогию можно привести и с рефлексией.

Рефлексия – это процесс осознания своих чувств и мыслей, с анализом прошлого и возможного построения плана дальнейших действий в различных сферах жизни.

Без нее невозможно извлечь уроки из опыта, понять себя и свои желания, принять осознанное решение.

Но масштабы и вариации рефлексии у каждого различны. Некоторые настолько глубоко уходят на дно данной «душевной ревизии», что «всплыть» самостоятельно, без помощи «спасателя», не представляется возможным.

Почему так происходит?

Помимо психологических паттернов, возникающих в период детства и коллекционирующихся на протяжении всей жизни, есть еще биохимические процессы.

Ресурс надпочечников, настройка гормонального фона, состоятельность иммунной системы и детоксикации – это база качественной рефлексии, любых эмоций и уровня здоровья организма.

Данный факт подразумевает возможность эффективно настроить свой «внутренний мир», наладив качественный метаболизм гормонов, нейромедиаторов (серотонина, дофамина,  эндорфинов и т.п.).

Если вас регулярно затягивает болото чрезмерной рефлексии, без продуктивного завершения процесса, то необходимо сдать анализы: общий анализ крови, общий белок, альбумин, пролактин и инсулин. Затем стоит обратиться к специалисту, который поможет наладить биохимические процессы.

Работая регулярно с подобными случаями и применяя естественную натуропатическую коррекцию и психологическую поддержку, я всегда получаю положительный отклик организма клиента со стабилизацией психоэмоционального фона.

Также в моменты рефлексии важно взять за правило: никогда не проживать данный процесс статично. Двигайтесь, а лучше активно ходите по улице. В момент работы икроножной мышцы, происходит использование гликогена для пополнения энергии, что всегда приводит к лучшей работе головного мозга, а соответственно качественной рефлексии.

И помните, «Нет ничего в разуме (уме), чего бы не было раньше в ощущениях», Фома Аквинский